1. 1. Jak radzić sobie z wymówkami?

    W trakcie naszych spotkań, nauczę Cię jak poradzić sobie z wymówkami. To podstawa mojego autorskiego programu CHUDNIJ GŁOWĄ® Jeżeli myślisz, że osoby, które zachowują szczupłą sylwetkę mają coś czego Ty nie masz. JESTEŚ W BŁĘDZIE. Ty też możesz nauczyć się zdrowego i pozytywnego myślenia, które pomoże Ci schudnąć skutecznie!

    zapisz-sie.jpg

     

  2. 2. Jak radzić sobie z podjadaniem i przejadaniem się?

    Jeśli masz z tym problem, mam dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość. W trakcie naszych spotkań nauczę Cię jak czerpać przyjemność z jedzenia mniej, nie rezygnując przy tym z wszystkich ulubionych potraw. Nauczysz się również jak radzić sobie z zachciankami, które nie wynikają ze złych nawyków, a nie prawdziwego głodu. 

     

  3. 3. Jak pozostać zmotywowanym?

    Jeśli należysz do większości, to pewnie znany jest Ci problem spadku motywacji w trakcie odchudzania. Nie martw się, tym razem będzie inaczej. Nauczę Cię różnych technik, które pomogą Ci utrzymać motywację, dzięki czemu będziesz czerpać korzyści ze zdrowego stylu życia oraz szczupłej sylwetki przez długi czas. 

  4. 4. Jak czerpać przyjemność z aktywności fizycznej?

    Jeżeli myślisz, że jesteś typem "kanapowcem", to wkrótce się to zmieni! Wspólnie odkryjemy taką aktywność fizyczną, która jest najlepsza dla Ciebie i z której będziesz czerpać satysfakcję. 

  5. 5. Co i jak jeść?

    Masz dość diet i ciągłych wyrzeczeń? Może Cię zaskoczę, twierdząc, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji ze wszystkich ulubionych potraw i może być przyjemne. W trakcie naszych spotkań otrzymasz indywidualny plan odżywiania, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele oraz pomogę Ci wprowadzić zdrowe nawyki odżywiania w życie. 

  6. 6.Jak utrzymać nową wagę?

    Program CHUDNIJ GŁOWĄ® to nie tylko odchudzanie. Głównym celem programu jest nauka zdrowego stylu życia. Umiejętności, których nauczysz się w trakcie naszej wspólnej pracy pomogą Ci nie tylko wytrwać i radzić sobie w chwilach zwątpienia, ale zmienić Twoje życie na dobre.  

Masz dość odchudzania bez efektów? 

Zbyt często powtarzałaś sobie:

  • „Zaczynam od jutra…”
  • „Nie mogę się zmotywować…”
  • „Brak mi silnej woli”

Może nawet zdążyłaś uwierzyć, że nie masz już szans, żeby schudnąć?

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Twój sukces w odchudzaniu w 100% zależy od Twojego myślenia! 

TO JEDYNY TAKI PROGRAM, KTÓRY NAUCZY CIĘ JAK SCHUDNĄĆ I UTRZYMAĆ WAGĘ!

Nauczę Cię jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, żebyś mogła raz na zawsze wprowadzić zdrowe nawyki w życie, dzięki którym będziesz mogła cieszyć się zdrowiem, sprawnością oraz zgrabną sylwetką na zawsze!

Wyobraź sobie jak zmieni się Twoje życie, gdy osiągniesz wymarzone efekty. Na co będziesz mogła sobie pozwolić, a co musiałaś sobie do tej pory odmawiać. 

Pragnę podzielić się z Tobą swoją wiedzą i raz na zawsze nauczyć Cię sposobu myślenia, który pozwoli Ci radzić sobie z ze złymi nawykami jedzenia, pokusami, motywacją do stałej aktywności fizycznej czy negatywnymi emocjami pojawiającymi się w trakcie odchudzania. Nauczę Cię jak motywować się do pracy nad sobą, nawet jeśli w tej chwili wydaje się Tobie, że nie jesteś do tego stworzona ;)

Tylko dzięki takim umiejętnościom masz  100% szansę na sukces!

Program indywidualny CHUDNIJ GŁOWĄ© to autorski program odchudzania. Oparty jest na najnowszej wiedzy i badaniach naukowych z zakresu psychologii, badań nad mózgiem i umysłem oraz dietetyki i sportu. Techniki wykorzystywane w pracy oparte są na sprawdzonych metodach o potwierdzonej skuteczności, wykorzystywanych w psychologii poznawczo – behawioralnej oraz coachingu.

MOŻE ZASTANAWIASZ SIĘ JAKI MA ZWIĄZEK ODCHUDZANIE Z PRACĄ MENTALNĄ? PRZECIEŻ ODCHUDZANIE DOTYCZY CIAŁA, NIE UMYSŁU! NIC BARDZIEJ MYLNEGO…

To właśnie nasz mózg i umysł zarządza wszystkimi procesami i wydaje dyspozycje całemu organizmowi do działania. Do niedawna uważano, że nie możemy zmieniać naszego zachowania. Dzięki jednemu z najważniejszych odkryć XX wieku o neuroplastyczności, wiemy już dziś na pewno, że nasze mózgi są zdolne do zmiany nie tylko w okresie dorastania, ale również w życiu dorosłym.

Najczęstszym problemem w odchudzaniu jest nie samo proces utraty wagi, lecz jej UTRZYMANIE! Powrót do starych nawyków nie jest Twoją winą, bo większość programów odchudzających nie nauczyło Ciebie jak to robić! Aby zachować trwałe efekty musisz nauczyć się nowych sposobów zachowania, ale przede wszystkim nowego sposobu myślenia.

odchudzanie.jpg

BO CZĘSTO TO NEGATYWNE MYŚLENIE JEST PRZYCZYNĄ BRAKU TRWAŁYCH EFEKTÓW W ODCHUDZANIU!

Ale możesz to zmienić! Główny obszar pracy programu PROGRAMU CHUDNIJ GŁOWĄ© opiera się na zmianie nawyków żywieniowych, ale przede wszystkim skupia się na zmianie nawyków myślenia! Podczas indywidualnych sesji coachingowych nauczysz się nowych umiejętności, takich jak umiejętność samodzielnego motywowania się, umiejętność rozpoznawania i radzenia sobie z negatywnymi myślami, które nie pozwalają Ci ruszyć z miejsca lub sprawiają, że wracasz do starych niezdrowych nawyków. Nauczysz się między innymi jak rozpoznawać różnicę pomiędzy głodem a zachciankami, które pomogą Ci rozwiązać problem z przejadaniem się lub podjadaniem między posiłkami.
Proces trwa od 5 - 12 miesięcy w zależności od założonych celów i obejmuje spotkania indywidualne (również przez skype) oraz pracę własną między sesjami.