7 sposobów na fit weekend

Wiosna i lato to świetny czas na grillowanie, spotkania ze znajomymi i weekendowe wyjazdy. Trudno jest wtedy trzymać się swojego zdrowego planu. Są jednak sposoby, dzięki którym łatwiej Ci będzie wytrwać w postanowieniach i nie popsuć tego, na co tak długo pracowałaś.

Czytaj więcej

Zaakceptuj siebie

Jak schudnę w końcu będę szczęśliwa! Bardzo często osoby o większych rozmiarach uważają, że zmiana wyglądu zewnętrznego pozwoli im na lepsze życie. Ale brak akceptacji siebie paradoksalnie okazuję się poważną przeszkodą w dążeniu do wymarzonej sylwetki, która utrudnia nie tylko odchudzanie, ale również późniejsze utrzymanie wagi na stałym poziomie. Sprawdź jak pokochać siebie :)

Czytaj więcej

Motywacja w odchudzaniu

Wiara w siebie jest kluczowym elementem mającym wpływ na osiągane przez nas sukcesy. Jeżeli wierzymy, że nasze działania przyniosą odpowiedni, zamierzony przez nas skutek, to motywuje nas to do wysiłku i działania. Im bardziej wierzymy, że coś jest możliwe tym większą mamy szansę na to, że zaczniemy działać i że uda nam się to osiągnąć.

Czytaj więcej